1. מה זה?
פילופיליןחומצה (1,3,7,9-טטרה-מתילורית) היא אלקלואיד טהור בעל מבנה דומה לקפאין ובעל השפעה דומה לזו של אנטגוניסט לקולטן אדנוזין. Theacrine (TeaCrine) הוא חומר טבעי המופק מתמציות צמחים המצויות באופן מסורתי בתה הסיני המסורתי הידוע בכינויו קודינגצ'ה.
בגלל הביצועים הייחודיים שלו ותכונותיו לשיפור מצב הרוח, התרכובות המסחריות של תיאופילין כמו TeaCrine ו- TeaCor משמשות במוצרי משאבת חנקן לפני אימון.
2. מה זה עושה?
Theacrine פועל כמו קפאין, עוזר להפחית עייפות ולהגביר באופן דרמטי את האנרגיה והביצועים הפיזיים תוך הפחתת חרדה. Theacrine עובד עם התהליכים המטבוליים הטבעיים של הגוף כדי לספק אנרגיה לאורך זמן, להגביר את הבהירות המנטלית ולשפר את מצב הרוח והמוטיבציה. ה
בפרט, תיאקרין מפעיל את הקולטנים הדופמינרגיים D1 ו-D2, תומך בייצור מוגבר של דופמין, אשר הוכח כמייצר יותר אנרגיה, משפר את מצב הרוח ומספק מיקוד נפשי ובהירות רבה יותר. בנוסף, theacrine מעכב את הייצור של אדנוזין, כימיקל המעורב בתהליכים ביוכימיים המעודדים רוגע ורגיעה. זה מביא לשיפור בערנות, ריכוז, קואורדינציה גופנית וביצועים קרדיווסקולריים ואנאירוביים.
בניגוד לקפאין, תיאקרין יכול להגביר משמעותית את האנרגיה והביצועים ללא "שחיקה" חמורה או הצטברות של סובלנות וחוסר רגישות לאורך זמן. Theacrine מהווה השלמה מצוינת לכל פורמולה לפני אימון וניתן לשלב אותה עם מרכיבים רבים הקשורים לביצועים כולל: קפאין, קריאטין, חלבון, חומצות אמינו ותוספי תזונה לפני אימון.
Theacrine הוכח גם כמסייע לשמור על דלקת בגבולות הנורמליים ולהפחית אי נוחות בשרירים ובמפרקים לאחר פעילות גופנית מאומצת. Theacrine פועל כנוגד חמצון המסייע בהפחתת הלחץ החמצוני המופעל על הגוף במהלך פעילות גופנית, כפי שמצביע על הפחתה בסמנים דלקתיים והפחתת נזק לרקמות בעקבות בליעה פומית של theacrine.
3. מתי לקחת?
כדי לנצל את תכונות האנטי-עייפות והביצועים של theacrine, מומלץ לקחת אותו בבוקר או 15-30 דקות לפני האימון. ניתן לערבב אבקת תיאופילין בצורה טהורה עם מים, או לערבב עם כל סוג אחר של תוסף, ולצרוך. יש ליטול תוספי משאבת חנקן לפני אימון המכילים תיאקרין עם מים לפני האימון. המינון היעיל ביותר הוא 25 - 50 מ"ג למנה.
4. כמה זמן לוקח להשפיע?
Theacrine מתחיל לעבוד ברגע שהוא נכנס לזרם הדם, בדרך כלל 15 - 30 דקות לאחר הצריכה. משתמשים יכולים לצפות לחוות עלייה חלקה באנרגיה, ריכוז נקי וריכוז משופר במהלך מסגרת זמן זו. בשימוש עקבי ובשילוב עם משטר תזונה ופעילות גופנית הגיוני, תחוו השפעות מלאות לשיפור הביצועים במהלך השבועיים הראשונים של השימוש.
TeaCrine לעומת קפאין: הדמיון
אתה בטח מתחיל לראות שיש הרבה קווי דמיון בין TeaCrine לקפאין. המבנים המולקולריים שלהם דומים מאוד, ושניהם מגרים את מערכת העצבים המרכזית להגביר את רמות האנרגיה.
גם TeaCrine וגם קפאין עשויים לקדם תפקוד קוגניטיבי טוב יותר ומיקוד. בנוסף להגברת כושר העבודה ושיפור ביצועי הפעילות הגופנית, הם מציעים גם יתרונות בריאותיים, כגון שיפור בתפקוד הכבד.
עם כל כך הרבה קווי דמיון בין שני המרכיבים הללו, אתה עשוי לתהות מדוע אנשים בוחרים להתווכח איזה מהם הוא הטוב ביותר כתוסף לפני אימון.
כמו בהרבה דברים, הפרטים עושים או שוברים את ההבדל. ישנם כמה הבדלים בולטים בין TeaCrine לקפאין שכדאי לקחת בחשבון כאשר מחליטים איזה תוסף לפני אימון אתה רוצה לקחת.
TeaCrine לעומת קפאין: ההבדלים
להלן כמה מההבדלים הבולטים ביותר בין TeaCrine לקפאין:
חוסר סובלנות
רובנו מכירים יותר מדי את סבילות לקפאין. אתה יודע, כף אחת מהמשקה שלך לפני האימון שימשה כדי לגרום לך להרגיש מוכן להתגבר על כל מכשול באימון שלך, אבל עכשיו אתה צריך שניים או שלושה סקופים כדי לקבל את אותו האפקט.
עם זאת, נראה כי TeaCrine אינו מביא לאותה מידה של שיפור סובלנות, ואתה לא צריך להמשיך ולהוסיף עוד תוספי מזון כדי לקבל את אותן היתרונות שקיבלת פעם.
להקל על הכאב
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שגם TeaCrine עשוי לסייע בהפחתת כאב.
לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2010 בעכברים הראה כי עכברים שקיבלו TeaCrine דרך הפה חוו הפחתת כאב בדומה לזו שמספקת משכך הכאבים אינדומתצין.
לעומת זאת, קפאין עדיין לא הראה תכונות משככות כאבים דומות.
משחרר לחץ
עבור אנשים מסוימים, צריכת קפאין, במיוחד במינונים גבוהים, עלולה להוביל לתחושות של חרדה ו"עצבנות". TeaCrine, לעומת זאת, עשוי למעשה לסייע בהפחתת מתח.
אותו מחקר עכבר לעיל הראה גם שעכברים שקיבלו TeaCrine חוו פחות סימנים ללחץ ארוך טווח, כולל נזק לכבד, מאשר עכברים שלא קיבלו TeaCrine כלל.
אנרגיה חלקה ומתמשכת
בנוסף לחוסר מתח, ל- TeaCrine יש גם אנרגיה חלקה יותר ועמידה יותר. TeaCrine נותן לך אנרגיה ארוכת טווח כדי להעביר אותך דרך האימונים שלך במקום ספייק פתאומי ואז התרסקות, וללא הרגשה שאתה צריך לנמנם מיד.
עם זאת, האנרגיה שאתה מקבל מ- TeaCrine לא תחזיק מעמד עד לנקודה שבה לא תוכל לישון בלילה לאחר נטילתה. כל עוד אתה נותן לו זמן להירגע (כלומר, אתה לא נותן לזה להתקרב יותר מדי לשעת השינה שלך), אתה לא אמור לחוות נדודי שינה הקשורים לצריכתו.
יתרונות השילוב של TeaCrine וקפאין
TeaCrine נשמע נהדר בהתחלה, לא? אין ספק שיש לזה את היתרונות שלו, אבל כשזה מגיע לאנרגיה לפני אימון, אתה לא צריך לבחור בין TeaCrine לקפאין. למעשה, כאשר אתה משלב TeaCrine וקפאין, אתה תראה יותר יתרונות לאימון שלך מאשר להסתמך על כל אחד מהמרכיבים לבד.
כמה מהיתרונות של הנאה מ- TeaCrine וקפאין יחד כוללים:
ביצועים טובים יותר ויכולת עבודה
כשלוקחים אותם לבד, גם קפאין וגם TeaCrine יכולים לשפר את ביצועי האימון ויכולת העבודה שלך. עם זאת, זו דוגמה לעידן שבו שני ראשים היו טובים יותר מאחד.
כאשר אתה נוטל תוסף שמכיל גם קפאין וגם TeaCrine, ביצועי האימון שלך ישתפרו באופן משמעותי יותר לרווחים גדולים יותר מחוץ לחדר הכושר.
יותר ממוקד
אתה עשוי לגלות שאתה יכול להתמקד טוב יותר כאשר אתה לוקח תוסף המשלב TeaCrine וקפאין.
יחד, מרכיבים אלה יכולים לספק לך מיקוד חזק יותר מכל אחד מהמרכיבים לבד. זה יעזור לך להישאר בכושר ולהמשיך לדחוף את עצמך להשיג מטרות חדשות ולהתעלות על האני העבר שלך.
תוצאות לטווח ארוך יותר
בשילוב עם קפאין ו- TeaCrine, אתה יכול ליהנות מאנרגיה לאורך זמן. זה, בתורו, עוזר לך לקבל את האנרגיה שאתה צריך מבלי להתרסק בצורה קשה בסוף האימון שלך (או, גרוע מכך, כשאתה באמצע ובאמת צריך את החיזוק הנוסף הזה).
אין מתח
לבסוף, אתה תרגיש פחות, אם בכלל, עצבני כאשר האימון לפני האימון שלך כולל TeaCrine וקפאין. לא תחווה חרדה או רעידות, שכפי שרובנו יודעים, עלולים להשפיע על ביצועי האימון שלנו. שלב את TeaCrine וקפאין עבור הטוב משני העולמות.
תתאוורר לקראת האימון הבא שלך
כפי שאתה יכול לראות, יש יתרונות לצריכת TeaCrine או קפאין לפני אימון. אתה יכול גם ליהנות מהם יחד לחיזוק אנרגיה מתמשך יותר כדי לעזור לך לעבור אימונים קשים ללא עייפות או שחיקה.
האם אתה מוכן לקצור את היתרונות של אחד או שניהם מהמרכיבים העוצמתיים הללו? אם כן, בדוק את הקו המלא שלנו של מרכיבי תוספי כושר עוד היום. לא משנה איזה סוג של מטרה אתה מנסה להשיג, אנחנו יכולים לספק מגוון רחב של מוצרים יעילים ואיכותיים.
