מה עושה ביוטין לגופך?

ביוטין (B iotin)הוא מרכיב חשוב באנזימים המפרקים חומרים כמו שומן, פחמימות וחומצות אמינו בגוף. ביוטין ידוע גם בשם ויטמין B7 או ויטמין H.

ניתן למצוא אותו בכמויות קטנות של ביוטין במזונות שונים. ביוטין זמין בדרך כלל בצורה תוספה ומשמש לרוב לטיפול בדלקת כבד, ציפורניים שביירות, נוירופתיה (נזק או תפקוד לקוי של עצב אחד או יותר) ומצבים אחרים.
גופך משתמש בביוטין כדי לווסת את הגנים שלך ולעזור לתאים שלך לתקשר. כמות הביוטין שאתה צריך תלוי בגילך. עבור מבוגרים בני 19 ומעלה, הצריכה היומית המומלצת של ביוטין היא 30 מיקרוגרם (MCG). נשים מניקות צריכות לצרוך 35 מיקרוגרם ביום.

ישנן עדויות לכך שביוטין תומך בבריאות שיער, עצב ובריאות עיכול; עם זאת, יש צורך במחקר עתידי כדי לאשר שימושים אלה:
● שיער בריא
מחקרים הראו שכאשר אנשים המועדים לאובדן שיער לוקחים תוספי ביוטין, הם חווים שיפורים קליניים בבריאות ובאיכות שיערם.
● בריאות עצבית
כבר מזמן חשבו ביוטין לסייע לעצבים להתאושש מנזק, כמו זה שנגרם כתוצאה מטרשת נפוצה. עם זאת, מחקרים שנערכו לאחרונה הראו שלנחת מינונים גבוהים של ביוטין אין יתרונות לטווח הארוך לבריאות הנוירולוגית.
● עזור לעיכול
ביוטין הוא ויטמין חשוב לעיכול. בנוסף לפירוק תרכובות במזון שאוכלים, הוא ממייר חומצה פולית לצורתו הפעילה, מה שמסייע לגופך להכין כדוריות דם אדומות חדשות. ביוטין משמש בעיקר לטיפול במחסור בביוטין.
מכיוון שאין דרך טובה לאתר רמות נמוכות של ביוטין, המצב מזוהה לרוב על ידי הסימפטומים שלו, הכוללים:
◆ נשירת שיער
◆ פריחה קשקשית סביב העיניים, האף, הפה ואיברי המין
◆ מדוכא
◆ עייפות (חוסר אנרגיה)
◆ הזיה
◆ חוסר תחושה בגפיים (ידיים או רגליים)
◆ אטקסיה (הפרעה נוירולוגית)
◆ התקף אפילפטי
מחסור בביוטין נגרם כתוצאה מתזונה חסרת ביוטין או צריכה ארוכת טווח של חלבון גולמי. ישנן גם עדויות לכך שסוכרת עלולה להוביל לרמות ביוטין נמוכות.

ביוטין נקרא גם ויטמין H או ויטמין B7. זהו ויטמין B. הדרישה היומית של גוף האדם היא 100-300 ug. יש סוג של חלבון אנטי-ביוטין בלבן ביצה גולמי, שיכול לשלב עם ביוטין. לאחר השילוב, ביוטין לא ייקלט על ידי מערכת העיכול, מה שעלול לגרום למחסור בביוטין אצל בעלי חיים. נכון לעכשיו, אובדן תיאבון, דלקת גלוסית, דרמטיטיס סבוריאה ואובדן שיער יתרחש בקלות. עם זאת, מקרים של מחסור בביוטין הם נדירים אצל בני אדם מכיוון שחיידקי מעיים יכולים לסנתז ביוטין בנוסף למקורות מזון.
לביוטין השפעה חשובה מאוד על הפעילות הפיזיולוגית הרגילה של גוף האדם. זה שייך לקואנזים של אנזימים שונים בגוף האדם. הוא משתתף במטבוליזם של חומצות שומן ופחמימות בגוף, ויכול גם לקדם סינתזת חלבון. זה גם משתתף בייצור ויטמין B12, חומצה פולית וחומצה פנטותנית. מטבוליזם יכול גם לקדם את הסינתזה של אוריאה.
יש לו תפקיד והשפעה חשוב מאוד על הסינתזה, חילוף החומרים והפרשתם של חומרים חיים שונים בגוף האדם. התפקיד העיקרי הוא לעזור לסינתזה תקינה ולמטבוליזם של שומן, גליקוגן וחומצות אמינו בגוף האדם, והוא יכול גם לקדם בלוטות זיעה ורקמות עצב, מח עצם, גונדות זכריות, התפתחות תקינה וצמיחה של עור ושיער, שיכולים גם להפחית את תסמיני האקזמה ודלקת הדרמטיטיס,מנע שיער אפור ואובדן שיער, ועזור לטיפול בהתקרחות.ביוטין משמש למעשה לטיפול בהתקרחות יותר.
בנוסף, ביוטין יכול להקל על כאבי שרירים, ויכול גם לקדם את הסינתזה והפרשת אוריאה, כמו גם את הסינתזה של פורין וייצור חומצה אולאית. מחקרים עדכניים מראים שמכיוון שהוא משתתף במטבוליזם ובסינתזה של חומרים חיים רבים, חשוב לחולים עורקים עם טרשת טרשת, שבץ מוחי והפרעות במטבוליזם של שומנים, כמו גם לחולים עם יתר לחץ דם, מחלות לב כליליות וכו ', יש תפקיד עזר חשוב מאוד.
ביוטין הוא ויטמין חשוב מאוד לבריאות ולתחדשותם של תאים. חולים עם סוכרת, לחץ דם גבוה והיפרליפידמיה יכולים לשפר את התפתחות המחלה באמצעות ויסות התרופות, ובריאות השיער והציפורניים זקוקים גם לביוטין.

מחסור בביוטין הוא הפרעה תזונתית נדירה מאוד בה הגוף אינו מקבל מספיק ביוטין. ביוטין הוא בן במשפחת הוויטמין B-Complex וממלא תפקיד חשוב במטבוליזם ובנשימה התאית. בשל הכמות הקטנה מאוד של הביוטין הנדרשת מדי יום, לא קל לפתח מחסור בוויטמין זה. הטיפול בדרך כלל כרוך בהגדלת תוספי תזונה עד לרמות הביוטין של המטופל.
מחסור בוויטמין זה קשור לרוב לבעיות באנזימים מסוימים בגוף האחראים לחילוץ ביוטין מהתזונה. אנשים הנוטלים אנטיביוטיקה במשך זמן רב, סומכים על זריקות תזונתיות במשך זמן רב, ואנשים הנוטלים תרופות נגד פרכוסים נוטים יותר לפתח מחסור בביוטין. היה גם קשר עם צריכה גבוהה של חלבוני ביצה, המכילים חלבון הקושר ביוטין.
חולים עם מחסור זה חווים לעתים קרובות בעיות כמו אקזמה, עור יבש, זיהומים פטרייתיים ואובדן שיער. במהלך התפתחות המחסור זה יכול גם לגרום לדיכאון, כאבי שרירים ושינויי מצב רוח אצל המטופל.

אם אתם מעוניינים באבקת הביוטין שלנו, אנא אל תהססו לפנות אלינוchriswang@sheerherb.com.