האם תוספי בוסטר טסטוסטרון באמת עובדים?

טסטוסטרון הוא ההורמון העיקרי הקשור לתפזורת שריר, לעלייה בכוח ולביצועים מיניים. זה משפיע כמעט על הכל, ממצב רוח וצפיפות עצם ועד לזיכרון. זה גם מקדם את התפתחות השרירים, מגביר את הסיבולת ואת הביצועים האתלטיים הכלליים. גברים רבים נוטים להתעניין פחות במין ככל שרמות אלו יורדות. ייתכן שהם לא יפעלו כמו שהם קיוו.

האם תוספי תזונה מגבירי טסטוסטרון שווים את זה?

דרכים יעילות לשיפור הטסטוסטרון הן שמירה על תזונה בריאה ושינה איכותית מספיק. רמות טסטוסטרון בריאות חשובות גם לנשים, ותשפר גם את בריאותך וגם את גופך. קח תוספי ויטמינים ומינרלים, מחקרים על טסטוסטרון מצביעים על כך שתוספי ויטמין D ואבץ עשויים להיות הטובים ביותר. תוספי חיזוק טסטוסטרון עם תמציות צמחים מועילים לרמות הטסטוסטרון. בעיקר, מפתחי גוף משתמשים באלה כדי לעזור להם להעלות יותר מסת שריר.

מוסף אשווגנדה

מאיצי טסטוסטרון הם תוספי תזונה רבי עוצמה, והצמח הנחקר ביותר נקרא אשווגנדה. מחקר אחד בדק את השפעות הצמח על גברים עקרים ומצא עלייה של 17 אחוז ברמות הטסטוסטרון ועלייה של 167 אחוז בספירת הזרע. אצל גברים בריאים, רמות האשווגנדה עלו ב-15 אחוזים. מחקר אחר מצא שהוא הוריד את הקורטיזול בכ-25 אחוז, מה שעשוי גם לעזור לטסטוסטרון.

תמצית ג'ינג'ר

תמצית ג'ינג'ר עשויה גם להגביר את הרמות שלך. זהו אוכל טעים המספק גם יתרונות בריאותיים שונים אחרים. רוב המחקרים על ג'ינג'ר נעשו על בעלי חיים. עם זאת, מחקר אחד בבני אדם לא פוריים מצא שג'ינג'ר הגביר את רמות הטסטוסטרון ב-17 אחוז והעלה את הרמות של הורמוני מין מרכזיים אחרים.

D-אספרטית חומצה

D-Aspartic Acid (DAA) היא חומצה המשמשת לעתים קרובות להגברת רמות הטסטוסטרון. גברים נוטלים בדרך כלל את תוסף ה-DAA כדי להגביר את הטסטוסטרון לשיפור הביצועים המיניים או סיבולת אתלטית.

חִלבָּה

חילבה היא למעשה מאיץ טסטוסטרון. התוסף מכיל 5-מעכבי אלפא רדוקטאז המונעים את ההמרה של טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון (DHT). למרות שהם עשויים להעלות מעט את רמות הטסטוסטרון, הם עשויים שלא להיות יעילים מספיק כדי לספק רווחים משמעותיים בשרירים.

מאקה

מאקה הוא ירק המקודם כמשפר לידו "לא הורמונלי". התוסף פופולרי בקרב נשים לאחר גיל המעבר ונשים צעירות המעדיפות לא להשתמש באמצעי מניעה.

השיפור המיני הקיים ב-Maca עובד לאחר תקופות ארוכות של תוספת, לא ממש לאחר מנה בודדת. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד מאקה משפיעה על הגוף כדי לשפר מין לא הורמונלי.

מגנזיום ואבץ

מגנזיום ואבץ מומלצים לעתים קרובות כמחזרי טסטוסטרון לספורטאים. למרות ששניהם מינרלים, הם הולכים לאיבוד בעיקר מהגוף באמצעות זיעה ובמהלך פעילות גופנית.

שני התוספים עוזרים להעלות את רמות הטסטוסטרון לקו הבסיס הסטנדרטי. הם אינם מגבירים טסטוסטרון מעל רמות נורמליות.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris אינו הורמון בעצמו, אך הוא תומך בהגברת הייצור הטבעי של הגוף של רמות ההורמון הלוטיניזציה (LH), אשר ממלא תפקיד חשוב בהפעלת הטסטוסטרון הטבעי. עשב זה נחשב לחלופה צמחית טבעית להורמונים אנבוליים סינתטיים ללא כל השפעות שליליות. ל-Tribulus terrestris יש השפעה חיובית על כוח וסיבולת על ידי העלאת רמות הטסטוסטרון. ספורטאים משתמשים ב-Tribulus terrestris כדי להבטיח שרמות הטסטוסטרון הטבעיות שלהם יישארו תקינות. ספורטאים משתמשים בטריבולוס כדי להגדיל את מסת השריר ולבנות כוח.

האם תוספי בוסטר טסטוסטרון באמת עובדים?

קביעת היעילות של מאיצי טסטוסטרון יכולה להיות מאתגרת. רוב הגברים אף פעם לא בודקים את רמות הטסטוסטרון שלהם, וגם אם כן, התוצאות יראו את הרמה רק באותו רגע מסוים. הבעיה היא שרמות טסטוסטרון מיידיות יכולות להיות מושפעות ממספר עצום של גורמים, כולל פעילות גופנית, שינויים יומיומיים בטסטוסטרון בגוף והתרגשות. כאשר מחפשים מאיצי טסטוסטרון, רוב המוצרים שתתקלו בהם הם בדרך כלל מאיצי חשק חשק.

בעיקרו של דבר, המאיצים הטובים ביותר צריכים לכלול שילוב של אפרודיזיאקים, משפרי החשק המיני, צמחי מרפא ותוספי חיזוק טבעיים של טסטוסטרון כגון אבץ, מגנזיום, חילבה, חומצה אספרטית וג'ינסנג, בין היתר. מרכיבים אלה מניעים את הגוף שלך לייצר יותר טסטוסטרון. ובכל זאת, מאיצים כאלה לא יפיקו תוצאות מדהימות בן לילה. רוב המוצרים עשויים להעלות את רמות הטסטוסטרון הטבעיות שלך ב-20 אחוז עד 50 אחוז.

אם אתם מחפשים מאיצי טסטוסטרון, הקפידו לשלב תוכנית אימון מוצקה, אל תשתמשו במגברי טסטוסטרון ותחכו שהם יעזרו לכם לבנות שריר מהר יותר. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לספק לגוף שלך מספיק קלוריות וחלבון באמצעות תזונה, בהתאם לרמת הפעילות שלך, מטרות ומשקל. רק לאחר שתעשה זאת, תקבל את היעילות האופטימלית של תוספי חיזוק הטסטוסטרון.